把健身房搬回家,春天拒绝囤肉肉!

2月18日 20:18

宅了一整个春节小长假后,该来的终于还是来了

今早上称,小编足足比春节前重了5斤!!5斤!!整整5斤都是肉啊~

 

看看镜子里圆润的大脸庞,摸摸肚子上的甜甜圈…穿上厚实暖和的睡衣,活像一个球…

“教练你在哪?”
“健身房开门了吗?我想健身了”

 

疫情不过,健身房不开门。但这身上的肉肉怎么等得了啊?

话不多说,暴脾气的小编决定把,把健身房搬回家!买点健身器材,打造一个迷你私人健身房~减肥甩肉走起来!

基础物件
1
瑜伽垫

首先,是一定要入手一个瑜伽垫的小小的一个瑜伽垫,只需要不到两平方米的位置,随时随地往地上一铺,就可以进行多种有氧或者无氧运动

峰燕的瑜伽垫,他家是专门做运动器材的,这款瑜伽垫算是招牌产品了

 

比起传统的瑜伽垫的普通防滑纹,这个珊瑚纹更能防滑,垫子还是TPE环保材质,高强度高回弹而且无味

2
瑜伽服

就算是在家运动,大家还是要穿上专业的运动瑜伽服哦

不仅舒适度高,便于各种动作幅度的舒张,而且排汗透气,让汗水自由挥发

瑜伽运动服五件套,吸水性好,锻炼过程的汗水会马上被吸光,而且舒适透气,于东全程都能保持肌肤干爽;超强弹性,动作幅度再大都不用怕会被衣服牵制到

 

长袖短袖都有,买一套一整年都能穿!性价比超高的哦

健身物件

运动前的准备物品置办完啦,接下来就开始挑选自己需要的运动物件啦

1
瑜伽球

哈哈,不要以为这是家里熊孩子的大玩具哦。这款瑜伽球,球面磨砂设计,手感好而且防防爆。

入手一个练起来,不仅能够帮助我们改善不良体态,还能塑性减脂,提高身体的柔韧性

 

具体教程大家可以下载一个keep或者其他运动APP,帮你正确锻炼

2
哑铃

很多小仙女即使体重正常甚至偏轻,但都会有万恶的手臂“蝴蝶袖”影响整体身材美感。

不久之后就是夏天了,不想穿短袖的时候漏出蝴蝶袖,那就来对哑铃吧,这可是局部瘦身好物哦

这款哑铃小巧不占地,而且磨砂设计,不用担心哑铃有滑落的危险,从1KG到10KG,大家可以根据自己的需求购买

3
脚蹬拉力器

这个小编本来是入手练仰卧起坐的,后面网上一查,手臂,腰部,肩部,腿部可是都能训练到呢

是不是已经跃跃欲试了,就这一件小东西,不到20大洋,躺着站着都能锻炼

4
跳绳

很多人最喜欢的减肥方式莫过于跑步,但如果你的家里放不下跑步机的话,那就跳绳吧,同样是有氧运动,不仅价格美丽,还能避免长期跑步造成的膝关节磨损

【狂神】跳绳,绳子整个很有重量质感,海绵手柄设计,能够有效防止跳绳运动过程中甩出。不管是在家里运动还是外面,都很方便

5
拉力绳

这一款是专门给塑性的女生,练肌肉的男生准备的专业拉力绳,看上去特别需要力量有木有

 

可以进行多肌肉群的训练以及运动后进行拉伸肌肉,而且一点都不占地

6
健腹轮

这个小编绝对要墙裂安利,不为别的,消灭游泳圈,秀出马甲线!在家里进行腹肌练习,健腹轮绝对是首选!

 

家庭健身好物到这里就结束啦,不过文章还没有结束哦~

健身辣么辛苦,当然要看到成效啦

体重秤上显成效

家用体重秤,有电池款和USB款,适合减肥的朋友,炒鸡精准,炒鸡励志,保证你瘦下几两都能给你秤出来

减脂增肌的朋友,就选Mini体脂称啦~连上他家的APP不仅有健身教程,还能记录每次上称后的身体体脂数,这样就能边练边改饮食,改训练项目,增肌更快更高效

 

好了,文章到这里就结束了

想瘦的朋友,赶紧造一个迷你健身房

在家就能练出好身材~

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