女人就要爱自己,经期记得也要舒适度过

3月9日 22:53

每个女人都有个“好朋友”

每月一次的见面,次次相爱相杀

但她不来的时候,你却是格外紧张

她,就是“大姨妈”

一个让女人又爱又恨的角色

 

姨妈来时,痛不欲生,寸步难行

姨妈来过,皮肤变好,气色更佳

这个好朋友,不管是好是坏都是我们甩不掉的,只有与它友好相处,才能减轻自身的痛苦

 

今天咱们就来唠唠“好朋友”之间的【相处之道】,每个月的那几天也要舒适度过哦

保持心情愉悦

例假期间,由于身体各种激素的分泌,加上来例假的不适感,女孩子们在情绪上就很容易变得焦躁

 

这个时候,女孩子们可以做一些愉悦身心的事。

像是追剧,看电影,约会逛街(前提是能下床走得动),放松心情




各种平台的会员合集,喜欢的剧在哪家就买哪家的会员,经期追剧,才不看那百八十秒的广告呢,闹心!



还有经期的静心瑜伽,下载一个keep,再准备好练瑜伽的设备,在家就能开练

经期瑜伽动作温和,节奏缓慢,一套课程下来,整个人会安静许多,不适感也没有那么强烈了,很推荐小伙伴们尝试哦

注意经期卫生

经期是一个很特殊的时期,这个时候女孩子的抵抗力会比平时弱,所以千万记得保持私处卫生,防止细菌滋生危害身体健康

 

保持经期卫生,我们可以从以下几个方面做起

1
常换姨妈巾

一般来说姨妈巾的更换频率,最好不要超过两小时,量大的时候,更换时间可以再缩短,量少的时候也要及时更换,保持干爽清洁

自由点轻芯姨妈巾,双层3D空气棉表层,由上而下全面透气,大容量复合芯,就算是夏天用也不会闷热潮湿,舒适度满分

不喜欢姨妈巾的小伙伴可以试试卫生棉条,安心防漏,舒适无感,怎么动都不怕漏!

2
内裤清洁

如果例假期间,内裤不慎沾到血渍是很多小姐妹都很烦恼的

怎么洗干净呢?冷水泡?热水洗?都不如这个专门清洁剂

特有的木瓜蛋白酶,仅需冷水搓洗就能分解顽固血渍,内裤干净如新,同时祛除有害菌,除菌率高达99.99%,经期有它很安心哦

拥有好睡眠

经期是身体排毒的关键时刻,这个时候保证充足的高质量睡眠,有利于经血顺利排出,减少不适感

 

拥有一个优质的好睡眠,小编一般从以下几点做到

1
睡前泡脚

足部脚底的穴位多,睡前热水泡一泡,刺激穴位,放松身体,更好入睡

可智能控温的足浴桶,泡脚同时,不仅按摩足底,还能蒸熏膝关节

小编家是买一个,爸妈平时也能泡,对腿特别好

2
助眠香薰

睡觉的时候在床旁边放一个香薰,最好的薰衣草味道的,安心静神,有助睡眠

回购N次的香薰,小编家里客厅卧室都有摆放,即是香薰又是装饰品,价格也很便宜,推荐购买


习惯有加湿器入睡的伙伴,则可以搭配一个薰衣草精油,香味顺着气雾弥漫整个屋子,又能保持湿度

3
舒适床品

一觉到天亮的好睡眠,自然是离不开舒适的床上用品



天气渐暖,需要更换春季床上用品的小伙伴可以挑挑哦

饮食舒缓疼痛

 例假期间,忌生冷忌油腻的食物,避免加重疼痛感,同时也可以摄入一些特定的食物,从内部调理身体

 

比如:理气活血的蔬菜水果:荠菜,洋兰根,香菜,胡萝卜,橘子,生姜等,还有补气补血的鸡鸭鱼,鸡蛋牛奶等都是很不错的选择

老朋友红糖姜茶,每次经期疼痛的时候来一杯,热热乎乎的贼舒服,还是独立包装,保存携带都很方便呢

圣湖袋装牛奶,100%高原牧场原奶,纯天然高营养,但经期最好加热后再饮用哦

 

今天的文章就到这里了,希望以后每个月的那几天,大家都能和“好朋友”愉快相处哦

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