上班族的几个职业病,中招该怎么办?

3月12日 22:03

小时候,梦想的工作就是可以坐在电脑桌前,每天看看屏幕,敲敲键盘,吹吹空调,朝九晚五…

而当梦想成真,毕业成了一名上班族后才发现,根本不是这样的!

 

生活节奏快,工作压力大,脱发问题明显

盯着电脑一天又一天,眼睛酸涩疲劳

一坐就是一天,腰酸背痛浑身难受等等等

 

这些上班族的常见职业病,中招了可得怎么办呢?

眼睛不适

盯着各种电子荧幕一天,很容易就会用眼过度,眼睛酸涩,流泪,发痒都是常见的症状

甚至还有因此导致视力下降的上班族

 

对应的解决方案

1
护眼模式

 

将各种电子屏幕调到护眼模式,像是亮度,对比度等。

比如:码字的小编会把Word背景调成护眼模式,绿色的背景让眼睛舒服很多

 

2
滴滴眼药水

上班期间,眼睛感到酸涩难受的时候,滴一滴眼药水,改善眼部微循环,营养视神经

珍视明滴眼液,很强大的老牌子了,很多人学生时代就在用,植物安全配方,预防近视,缓解疲劳,效果都很不错

3
眼部SPA

睡前蒸汽眼罩or眼部按摩仪,下班回到家后,给眼睛做个全面的SPA,眼罩和按摩仪都是很好的选择

海绵宝宝蒸汽眼罩,41℃恒温发热,敷在眼睛上好舒服,有薰衣草,玫瑰,洋甘菊三种植物精华,舒缓眼部疲惫的同时,对缓解压力,有助睡眠

眼部按摩仪除了恒温热敷之外,还添加了仿真气囊按摩,覆盖眼部的各大穴位,边热敷边按摩,每次按摩完感觉视线都明亮了许多

颈肩酸痛

上班的时候,长期保持一个姿势,很容易就对骨骼肌肉产生损伤,特别是脖子,肩部,腰部,酸痛的几率更是大大增加

 

对应的解决方案

1
经常走动

 

休息时间就不要老是坐着啦,站起来,走走动动,活动活动身体,让身体血液更好循环

 

2
身体按摩仪

颈肩酸痛的时候,用手捏一捏,按一按,是不是超级舒服,是不是超想找个按摩技师给按一按,舒缓酸痛

仿真人的颈椎按摩仪,四捶打电机,100种按摩手法,20档按摩力度,开启的时候就像是按摩店的技师在帮你按摩,还自带热敷加温,按摩完,整个人都舒爽了许多

还有这个按摩枕头,可以躺在床上按摩,小编入了一个,每次睡前按摩个十几二十分钟,整个脖子肩部都轻松了,一觉到天亮,贼舒服

3
筋骨贴

如果颈肩等部位的酸痛程度已经很严重,那就试试医用的筋骨贴,活血化瘀,芳香止疼

万痛筋骨贴,关节,肩周,颈椎,哪里痛贴哪里,一贴下去,整个世界都平静了

胃病

忙到没时间吃饭,吃饭时间不定,压力性暴饮暴食,应酬饮酒,下班外卖…

因为各种各样的原因,上班族的胃总是很受伤!更有甚者不到40就得了胃癌!

 

对应的解决方案

1
按时吃饭

 

如果你是那种一忙起来就忘了时间的人,请定个小闹钟提醒自己,安排好紧急的工作,按时吃饭

 

2
清粥养胃

想要彻底治好你的胃,除了治疗吃药,重点还是得靠一个“养”,通过注意日常饮食的摄入,慢慢一点点把胃调理回来


上面这些都是对能养胃,对胃有好处的日常食材,小米粥当早餐,山药做下午茶,乳酸菌做饭后饮品,安排得明明白白,帮你把胃养好

秃如其来

加班熬夜,压力大,让原本就不富余的头发,一把一把地掉,未到中年,就已秃顶~

 

对应的解决方案

1
吃点养发食品

除了常见的黑发黑芝麻,奶类对也是可以提供头发生长所需的蛋白质,日常饮食可以定量摄入


2
洗护用品

洗发水,护发素通通换成温和清洁,且有助于头发生长的生姜洗发水,首选霸王它家的,防脱护发界的老牌子了,周围很多小伙伴都在用哦



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